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[已解决] [已解决]拉球或者大力攻球时,鞭打发力的技巧?

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楼主
发表于 2020-5-24 09:42:37 来自手机 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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我理解的鞭打式发力,是下半身的力传递到上半身时,这股向由后向前,由下向上,由由右向左的结合力,一起通过肩肩,把大臂,小臂,手,向右前上方甩出去,甩的过程,大臂,小臂,手,在同一平面,在即将接触球的时候快收小臂,制造摩擦旋转。这样理解对吗。但是一直不理解的是,这个下到上产生的向右前上方挥出去的力能通过蹬转蓄力提供,快收小臂那个力的强弱,是否只能靠每个人自身小臂和大臂肌肉群的强壮程度提供吗?或者有没有可以增加快收小臂那个力的方法?
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2020-5-24 10:55:51
       其实文字表达总是跛脚的,击球始终是全身协调的力的配合,并不存在一个原始的“下半身的力”,然后逐次传递到手上,当然我们经常听到这样的表述,包括专业运动员也这样说,这是语言文字表达天生的有限性问题。实际上,我认为比较合理的,就是传统常说的蹬地、转腰(现在近台技术多数讲转胯或顶胯)、快收小臂,这是轴心力量和挥拍圆形轨迹上的离心力,三个主要的力协同配合完成击球。
        具体的讨论可以参考帖子,尤其是我贴的郭焱的讲解截图,特别强调蹬地、转胯、收臂是同时完成的,所以建议注意快收小臂跟蹬地、转胯的同时、同向及触球的加速,腿、腰腹、收臂在击球瞬间的收紧发力,不要突出大臂力量的单独使用,业余越强调局部,越容易脱节的。可以做一些小哑铃动作增强体能。
      对于绝大多数的纯业余爱好者,我觉得最好是在整体蹬、转、收一致性练习的前提下,注重收小臂的时机,不过早、过晚,已经非常好了。专业队员爆发的那一下快,说实在的跟他们多年的专业训练包括体能训练相关,业余是很难做到的。到了一定熟练阶段,你会体会到,收还是不收,收多还是收少,都有不同的用处,那是后话了。

拉球时,下半身的力如何转换成手上的力【Letou手机版】
http://www.9dypa4.com/thread-293305-1-1.html

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沙发
发表于 2020-5-24 10:55:51 | 只看该作者    本楼为最佳答案   
       其实文字表达总是跛脚的,击球始终是全身协调的力的配合,并不存在一个原始的“下半身的力”,然后逐次传递到手上,当然我们经常听到这样的表述,包括专业运动员也这样说,这是语言文字表达天生的有限性问题。实际上,我认为比较合理的,就是传统常说的蹬地、转腰(现在近台技术多数讲转胯或顶胯)、快收小臂,这是轴心力量和挥拍圆形轨迹上的离心力,三个主要的力协同配合完成击球。
        具体的讨论可以参考帖子,尤其是我贴的郭焱的讲解截图,特别强调蹬地、转胯、收臂是同时完成的,所以建议注意快收小臂跟蹬地、转胯的同时、同向及触球的加速,腿、腰腹、收臂在击球瞬间的收紧发力,不要突出大臂力量的单独使用,业余越强调局部,越容易脱节的。可以做一些小哑铃动作增强体能。
      对于绝大多数的纯业余爱好者,我觉得最好是在整体蹬、转、收一致性练习的前提下,注重收小臂的时机,不过早、过晚,已经非常好了。专业队员爆发的那一下快,说实在的跟他们多年的专业训练包括体能训练相关,业余是很难做到的。到了一定熟练阶段,你会体会到,收还是不收,收多还是收少,都有不同的用处,那是后话了。

拉球时,下半身的力如何转换成手上的力【Letou手机版】
http://www.9dypa4.com/thread-293305-1-1.html
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板凳
发表于 2020-5-24 12:46:55 | 只看该作者
       楼上教练已经给出详细的意见,我简单谈谈个人的感悟。
       甩动式发力主要运用于拉冲,是把球拉爆的有效方法。甩动发力的核心在于两条,其一,脚下的瞪转和腰髋的转动,让身体产生朝前横向的转动,恰似飞轮的效应。同时由于惯性的力量,让脚下产生少许前移,便于发力迎前。其二,手臂一定放松,只要充分放松,身体带动大臂、大臂带动前臂才能更加充分的甩动,更好地运用板头的线速度拉冲来球。
       小臂在作用,在大球时代我们常讲,大臂负责发力,小臂负责摩擦。其实,无论是攻球还是拉球,小臂也是发力的,只不过,被它最主要的摩擦作用所掩盖,回球的旋转和弧线主要由脚下瞪地方向和腰髋切向转动方向来带动小臂完成,最主要的还是小臂。所以,攻球时,小臂随势收,是为了制造一些弧线,拉球时,前臂快收,速收,主要是把身体的撞击之力转化为摩擦力,让回球又快,又转。小臂的发力,没有更好的办法,只能强化身体素质的训练,如负重挥拍,如运用阻尼带收臂等等。前臂的训练,关键不在于绝对力量的训练,而在于速度的训练。祝好。
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9 
地板
发表于 2020-5-24 15:58:06 | 只看该作者
看评论涨知识。
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5#
发表于 2020-5-24 18:43:26 来自手机 | 只看该作者
我要好好的水到十几级
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6#
发表于 2020-5-24 22:02:13 | 只看该作者
文字学习总是有所描述不到的地方,高手如能当面指导一下该有多好

路过学习,继续乒乓,乐在其中ing
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3 
7#
发表于 2020-5-24 23:05:35 | 只看该作者
这个对于我这样的新手还真的是个问题 楼主加油
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8#
发表于 2020-5-25 03:16:57 | 只看该作者
文字表达总是跛脚的
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9#
发表于 2020-5-25 08:05:05 | 只看该作者
路过学习一下
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5093 
10#
发表于 2020-5-25 10:50:50 | 只看该作者
的确是与自身小臂发力有关,关球收小臂的力量,可以通过哑铃等器械专门地练习。平时用多球练习拉球,量变产生质量,拉球质量会越来越高,收小臂的力量随着练习量增加而增强。
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