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[新提问] 正手攻球求指导

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楼主
发表于 2020-5-26 22:25:01 来自手机 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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正手攻球指正-体育-高清完整正版视频在线观看-优酷


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参与人数 2浮云 +14 收起 理由
sinian1969 + 4 楼主太有才了!
故地 + 10

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沙发
发表于 2020-5-26 23:02:59 | 只看该作者
        果然球友的正手攻也是推的,没有击球瞬间的收小臂,这个基础对正手攻和正手拉都很重要。 其次是击球时间偏晚、球离身体过近,不会调节脚步,因而经常挤到自己。比较合适的方式,还是徒手对镜挥拍,以及发多球,给你最稳定的落点和节奏,你才能专注在动作上。      
        从手上动作讲,引拍时要打开小臂和大臂的夹角到120度左右,挥拍击球后要缩小大臂和小臂的夹角到90度左右,球拍在自己的左眼前大概一个球拍的距离;从腰胯的动作讲,无论引拍还是挥拍,都是腰胯的小幅度水平转动来带动,不要左右晃动;最后是重心从右脚到左脚之间的交换。先看看袁磊的收小臂,讲得最简洁。

【乒乓找教练】第47集 正手攻球如何收小臂-体育-高清完整正版视频在线观看-优酷


Letou手机版直拍正手攻球时不会收小臂,注意这个细节,立马提高-体育-高清完整正版视频在线观看-优酷



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36 
板凳
发表于 2020-5-27 00:08:51 | 只看该作者
有些奇怪。
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17 
地板
发表于 2020-5-27 03:43:44 | 只看该作者
这个得从零开始了
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7 
5#
发表于 2020-5-27 05:25:58 | 只看该作者
动作基本没有对的环节,没有登转收。
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167 
6#
发表于 2020-5-27 06:56:18 | 只看该作者
不知道你怎么界定自己动作的,
本以为你只是不会拉
现在看……
要不你就别想动作了,直接开局,开心
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337 
7#
发表于 2020-5-27 09:01:13 | 只看该作者
       问题稍多一些。建议从以下环节调整动作,分步来。
       1、从改变站姿做起,你目前是站着打球,略带坐着打球。纠正方法,双脚与肩同宽,右脚稍前,左脚稍后,两脚前后距离,掌握在半个脚掌距离,双膝微曲,屈髋屈腹,保证身体前倾,右脚稍外八字即略指右侧,把髋关节打开,左脚脚尖自然向前,脚跟虚抬,预备姿势总的要求是肩在膝前,膝在脚尖前,确保身体前倾,重心靠前,随时准备启动,这也是击球引拍前的姿势。
       2、手位要拿高,球板不要放在台面水平线之下,如一把菜刀,垂直在桌面上。以上两步,可以随时就练,方法是在办公桌前,餐桌前,静立。现在办公家具、餐具的高度,已经基本统一,高度均是76厘米左右,都十分接近球台的高度。
       3、照着镜子做徒手空挥动作。在以上前两步的基础上,把右前臂横向打开,大臂与身体留有一拳之隔,肘部稳定住,板面稍立,别太压板,右肩略低一点点,腰髋同转,带臂引拍,具体是腰髋向后平转带动前臂向后引拍,当球板与球台底线平行时,停止引拍。然后,再次转动腰髋向前方转动,注意是平转,同时带动前臂内收,前臂可以收到额前,也可以收到左眼,都行,别太过即可。如此反复,每天最少500下,起始时越慢越好,熟练后恢复正常的速度。人体肌肉记忆初步形成期为21天,坚持三周,才能建议起一个大的动作框架。此阶段少上台练习,多做徒手空挥动作。
       4、上台练习,体会动作。最好是多球训练,把徒手动作与来球结合起来,以腰髋带动前臂撞击为主,随势收前臂,略带一点点摩擦。从此,真正体会击球时机,体会击球力量,体会腰髋肩臂一体击球的节奏,体会脚下的重心交换。体会特别重要,它是全身心的体会,别人无法替代,只要感觉建立起来,后续技术学习,如顺水运舟。正如学习骑自行车的感觉,会了,就是会了,如捅破了一层窗户纸。以上意见,供参考,祝好。

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  • 篮球培训回复 趟过岁月之河:教练讲的特别详细,也很有针对性,自己以前就是忽略徒手挥拍的作用,有时候徒手还可以,上台就变形了,另外请教如何做到腰髋同转,有什么好的方法吗
    2020-5-27 11:21 AM 回复
  • 篮球培训回复 趟过岁月之河:教练讲的特别详细,也很有针对性,自己以前就是忽略徒手挥拍的作用,有时候徒手还可以,上台就变形了,另外请教如何做到腰髋同转,有什么好的方法吗
    2020-5-27 11:21 AM 回复
  • 趟过岁月之河回复 篮球培训 :建议先别做深究,就是正常转腰即可。究的太细,易本末倒置,更容易发蒙。
    2020-5-27 11:57 AM 回复
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5143 
8#
发表于 2020-6-4 21:11:18 | 只看该作者
为什么视频总在缓冲,不能看了吗?
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5143 
9#
发表于 2020-6-4 22:07:14 | 只看该作者
换了一台电脑,也看不到视频。
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669 
10#
发表于 2020-6-5 11:05:58 | 只看该作者
你的视频我也看不了。
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